睡眠小貼士來(lái)啦～
平時(shí)可以多吃點(diǎn)助眠的，比如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜這些，賊香還管用！睡前喝杯牛奶有助入睡，但對(duì)牛奶過敏的姐妹，吃個(gè)蘋果或者一片面包也一樣ok～蜂蜜也能幫你睡得更香，神經(jīng)衰弱的寶子們每晚睡前喝一勺就行。老失眠？試試酸棗仁粥，好喝又沒副作用，親測(cè)舒服！
還有十不要要記牢：
別睡太早也別熬夜，作息規(guī)律最重要；睡前別看書，別聊興奮的事，也別瞎想；別做劇烈運(yùn)動(dòng)，散散步就好；別抽煙喝茶喝咖啡，但牙得刷；別干重活，洗腳洗臉洗個(gè)澡更放松；睡覺別開燈，門窗別關(guān)太死；手別放胸口，也別蒙頭睡；別老靠安眠藥；心態(tài)放輕松，別緊張！搞定～
平時(shí)可以多吃點(diǎn)助眠的，比如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜這些，賊香還管用！睡前喝杯牛奶有助入睡，但對(duì)牛奶過敏的姐妹，吃個(gè)蘋果或者一片面包也一樣ok～蜂蜜也能幫你睡得更香，神經(jīng)衰弱的寶子們每晚睡前喝一勺就行。老失眠？試試酸棗仁粥，好喝又沒副作用，親測(cè)舒服！
還有十不要要記牢：
別睡太早也別熬夜，作息規(guī)律最重要；睡前別看書，別聊興奮的事，也別瞎想；別做劇烈運(yùn)動(dòng)，散散步就好；別抽煙喝茶喝咖啡，但牙得刷；別干重活，洗腳洗臉洗個(gè)澡更放松；睡覺別開燈，門窗別關(guān)太死；手別放胸口，也別蒙頭睡；別老靠安眠藥；心態(tài)放輕松，別緊張！搞定～