人睡覺是有節(jié)奏的，深睡和淺睡來回切換，一直到醒來為止。研究說，前3小時(shí)特別關(guān)鍵，因?yàn)檫@會(huì)兒90%都是深睡眠，大腦細(xì)胞能好好休息，情緒穩(wěn)、精力恢復(fù)，還能增強(qiáng)免疫力，超重要！
正常睡覺流程是：先淺睡→再深睡→又變淺，循環(huán)個(gè)三四回。寶寶也一樣，一開始先進(jìn)深睡，睡得賊熟，一般能持續(xù)一兩小時(shí)，然后轉(zhuǎn)成20到30分鐘的淺睡，一晚上大概走3-5個(gè)周期。
新生兒睡得多，深睡和淺睡各占一半。你看到小寶寶睡覺時(shí)微笑、皺眉、吧唧嘴，那就是在淺睡眠啦～他們周期短、次數(shù)多，白天黑夜分不清，尤其第一個(gè)月最明顯。隨著長(zhǎng)大，腦瓜發(fā)育好了，睡眠時(shí)間慢慢減少，開始變成晚上一覺到天亮，白天打個(gè)盹，深睡占比也上去了。專家建議：1到2歲的娃，最好晚上連睡，白天午睡1-2次就行。
淺睡的時(shí)候，寶寶容易動(dòng)：睜眼、吸奶嘴、翻身、哼唧甚至哭兩聲，有的還會(huì)抬頭東張西望。大一點(diǎn)后，白天活動(dòng)多，晚上淺睡時(shí)可能說夢(mèng)話、夜醒哭鬧，但多數(shù)是無意識(shí)的，就算睜眼也不帶反應(yīng)，幾分鐘后自己又能睡著。很多娃尿完尿、喝完水也能秒回深睡模式。
其實(shí)孩子跟大人一樣會(huì)醒，只是他們不懂晚上要躺著別動(dòng)，自控力差嘛。一醒過來，有的哼唧找媽，有的哇哇哭，還有的直接坐起來玩……過會(huì)兒困了才繼續(xù)睡，挺正常的～
正常睡覺流程是：先淺睡→再深睡→又變淺，循環(huán)個(gè)三四回。寶寶也一樣，一開始先進(jìn)深睡，睡得賊熟，一般能持續(xù)一兩小時(shí)，然后轉(zhuǎn)成20到30分鐘的淺睡，一晚上大概走3-5個(gè)周期。
新生兒睡得多，深睡和淺睡各占一半。你看到小寶寶睡覺時(shí)微笑、皺眉、吧唧嘴，那就是在淺睡眠啦～他們周期短、次數(shù)多，白天黑夜分不清，尤其第一個(gè)月最明顯。隨著長(zhǎng)大，腦瓜發(fā)育好了，睡眠時(shí)間慢慢減少，開始變成晚上一覺到天亮，白天打個(gè)盹，深睡占比也上去了。專家建議：1到2歲的娃，最好晚上連睡，白天午睡1-2次就行。
淺睡的時(shí)候，寶寶容易動(dòng)：睜眼、吸奶嘴、翻身、哼唧甚至哭兩聲，有的還會(huì)抬頭東張西望。大一點(diǎn)后，白天活動(dòng)多，晚上淺睡時(shí)可能說夢(mèng)話、夜醒哭鬧，但多數(shù)是無意識(shí)的，就算睜眼也不帶反應(yīng)，幾分鐘后自己又能睡著。很多娃尿完尿、喝完水也能秒回深睡模式。
其實(shí)孩子跟大人一樣會(huì)醒，只是他們不懂晚上要躺著別動(dòng)，自控力差嘛。一醒過來，有的哼唧找媽，有的哇哇哭，還有的直接坐起來玩……過會(huì)兒困了才繼續(xù)睡，挺正常的～