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正確答案：B
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其實我覺得評估睡眠障礙除了儀器檢查，日常的睡眠日記也特別重要。很多人可能不知道，連續記錄兩周的上床時間、入睡時長、夜間醒來次數和早上起床感覺，能反映很多問題。醫生結合這些主觀記錄和你的生活習慣，比如喝咖啡、玩手機、工作壓力等情況，往往能初步判斷出是失眠、作息紊亂還是其他心理因素導致的。有時候比冷冰冰的機器數據更貼近真實生活狀態，特別是輕度睡眠障礙的人，根本不用一上來就做復雜檢查
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我查過相關資料，評估睡眠障礙最重要的檢查方法應該是多導睡眠圖監測，也就是PSG檢查。這個檢查能記錄人在睡覺時的腦電波、眼動、肌肉活動、心率和呼吸情況等數據，非常全面。醫生通過這些數據可以判斷有沒有睡眠呼吸暫停、周期性肢體運動或者快速眼動期異常等問題。雖然做這個檢查得在醫院睡一晚，身上貼一堆設備有點麻煩，但結果很準確，是目前臨床上最權威的方法，很多大醫院都靠它來確診
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