睡醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)不利于健康。此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)，血壓、心率較低，肌肉和關(guān)節(jié)尚未活動(dòng)開(kāi)，立即劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致心血管負(fù)擔(dān)加重、肌肉拉傷或頭暈等不適。建議先適度伸展肢體，讓身體逐漸適應(yīng)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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這是因?yàn)閯倓偹眩眢w還沒(méi)有完全恢復(fù)活力，這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)受傷的，所以不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
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可能會(huì)影響到自己的身體組織，因?yàn)閯偹岩院螅约荷砩嫌幸恍┢鞴伲鋵?shí)還在處于一個(gè)睡眠的狀態(tài)。
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主要是因?yàn)槲覀冊(cè)趧偹训臅r(shí)候，其實(shí)我們的腦部神經(jīng)還沒(méi)有特別的發(fā)達(dá)，而且可能我們的腦子醒了，但是身體還沒(méi)有醒，所以不可以進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
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睡眠是大腦皮層的抑制過(guò)程。睡眠時(shí)大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制 狀態(tài)而得到休息，而人體其他系統(tǒng)的器官也會(huì)得到全面休息，如內(nèi)臟活動(dòng)處于緩和狀態(tài)，血壓會(huì)降低，特別是心臟的跳動(dòng)既慢又不大用力，呼吸均勻，新陳 代謝減慢，體溫降低。
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我們?cè)谒阎螅荒軌蛄⒓吹倪M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楹苡锌赡芫蜁?huì)讓我們自己的機(jī)體受到損傷，所以大家在生活當(dāng)中的時(shí)候，也是應(yīng)該去注意這樣的一個(gè)方面的。但是有一些人，他們自己還是不明白為什么在睡醒之后不能夠去劇烈運(yùn)動(dòng)我們都知道剛睡醒后的肌肉、關(guān)節(jié)和其他的一些組織都處于比較懈怠的狀態(tài)。
有可能損傷我們的身體
那么這個(gè)時(shí)候如果我們自己一下子就去進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，很有可能就會(huì)造成一些比較大的損傷。雖然有些人他們自己在早上起來(lái)之后，也會(huì)進(jìn)行一些晨練。但是這樣的一些鍛煉都是比較輕微的動(dòng)作，所以不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生比較大的影響，而且也是能夠幫助我們自己打開(kāi)筋骨的。那如果我們自己在一起來(lái)之后，就做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，像舉啞鈴或者是跳繩是不可以的。
讓我們的身體處于危險(xiǎn)中
這樣的一些運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生比較大的傷害作用。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之前，我們自己也是需要一個(gè)過(guò)程，將身體的各個(gè)狀態(tài)都舒緩一下，并且能夠讓身體處于即將要運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候如果立馬就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)讓我們自己的身體受不了。并且對(duì)于我們自身的身體情況來(lái)說(shuō)，也沒(méi)有接收到要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w器官的傷害就是磨滅不了的。
我們自己在生活當(dāng)中的時(shí)候也是應(yīng)該去注意這一點(diǎn)，雖然我們自己有時(shí)候早上起來(lái)早了之后，也想要去進(jìn)行晨練，但是就需要注意一定的度。身體是我們自己的，所以我們自己需要在生活當(dāng)中，細(xì)心的保護(hù)我們自己的軀體健康。對(duì)于這樣的一些健康方面的知識(shí)來(lái)說(shuō)，也是應(yīng)該進(jìn)行深度學(xué)習(xí)的。畢竟對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，如果因?yàn)檫@樣的一些運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了比較大的傷害，也會(huì)讓人覺(jué)得接受不了。
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