1、找個(gè)地方站好，看旁邊近的樹(shù)，再看看遠(yuǎn)處的樹(shù)，來(lái)回切換視線(xiàn)。這個(gè)操作可以鍛煉眼肌，緩解疲勞，看的時(shí)候多注意樹(shù)的細(xì)節(jié)效果更好。
2、搓熱手掌，趁熱捂眼睛上，反復(fù)做幾次，很舒服，還能放松眼睛，隨時(shí)隨地都能做。
3、晴天可以閉眼曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光透過(guò)眼皮刺激眼部細(xì)胞，提高眼睛對(duì)光線(xiàn)的適應(yīng)力，別瞇眼。
4、晚上有星星的時(shí)候，就抬頭數(shù)星星，用眼睛找星星，但別盯著一顆看，眼睛不容易累。
5、站著或坐著，眼睛先平視前方，再上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量往每個(gè)方向看，每個(gè)方向停幾秒，有助恢復(fù)眼型和聚焦能力。
6、多眨眨眼，緩解疲勞，這個(gè)動(dòng)作要養(yǎng)成習(xí)慣，沒(méi)事就多眨。
孩子有空就做這些訓(xùn)練，做到眼睛有點(diǎn)累為止，對(duì)近視恢復(fù)有幫助。另外，建議搭配樂(lè)睛視力營(yíng)養(yǎng)素，每天兩包，堅(jiān)持吃一陣子，對(duì)視力提升和度數(shù)下降都有好處。
2、搓熱手掌，趁熱捂眼睛上，反復(fù)做幾次，很舒服，還能放松眼睛，隨時(shí)隨地都能做。
3、晴天可以閉眼曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光透過(guò)眼皮刺激眼部細(xì)胞，提高眼睛對(duì)光線(xiàn)的適應(yīng)力，別瞇眼。
4、晚上有星星的時(shí)候，就抬頭數(shù)星星，用眼睛找星星，但別盯著一顆看，眼睛不容易累。
5、站著或坐著，眼睛先平視前方，再上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量往每個(gè)方向看，每個(gè)方向停幾秒，有助恢復(fù)眼型和聚焦能力。
6、多眨眨眼，緩解疲勞，這個(gè)動(dòng)作要養(yǎng)成習(xí)慣，沒(méi)事就多眨。
孩子有空就做這些訓(xùn)練，做到眼睛有點(diǎn)累為止，對(duì)近視恢復(fù)有幫助。另外，建議搭配樂(lè)睛視力營(yíng)養(yǎng)素，每天兩包，堅(jiān)持吃一陣子，對(duì)視力提升和度數(shù)下降都有好處。