菠菜、豬肝、紅棗、黑木耳等最易補(bǔ)血養(yǎng)顏。富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素，促進(jìn)血紅蛋白生成，改善面色蒼白，令肌膚紅潤(rùn)有光澤。
-
-
含鐵量高的，比如木耳、莧菜、小白菜、芥菜等
-
吃菠菜 油菜。西紅柿
-
紅棗,動(dòng)物肝臟,枸積.然后堅(jiān)持每天喝8杯水哈
-
粥容易消化吸收，不傷腸胃，滋補(bǔ)養(yǎng)身。不僅是居家之良飲，更是病中和旅行的珍饈。寒冬臘月，最易傷人陽(yáng)氣。在寒冷的冬晨喝上一碗熱呼呼的藥膳粥權(quán)充早餐，既可填饑，又可治病。這里介紹幾種冬令健身粥。 維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。至于維他命C口含錠或維他命C軟糖，效果就很有限了。 8大補(bǔ)血食材 一、 黑木耳：是低卡、高纖、質(zhì)優(yōu)的減肥食材； 二、 葡萄干：是迅速恢復(fù)疲勞的健康零食； 三、 牛肉：是高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物； 四、 枸杞：是入菜解饑、療病養(yǎng)生的食物； 五、 紅豆：是補(bǔ)氣血、消水腫、降血脂的食物； 六、 莧菜：是名列前茅的補(bǔ)血蔬菜； 七、 燕麥：是21世紀(jì)超優(yōu)的健康谷物； 八、 豬肝。●注；因現(xiàn)在污染嚴(yán)重，導(dǎo)致豬肝內(nèi)貯有毒素，食用要慎重。
沒(méi)找到滿意答案？去問(wèn)豆包AI智能助手
最新回答 更多>
相關(guān)問(wèn)答
- 手機(jī)屏幕太大,玩游戲花屏,有什么解決方法
- 華為C8650手機(jī)新?lián)Q的屏幕為何屏幕變暗了？
- 網(wǎng)頁(yè)如何轉(zhuǎn)換成PPT
- ipad2為什么會(huì)自動(dòng)下載游戲啊?我在關(guān)機(jī)后,但好像網(wǎng)絡(luò)沒(méi)有關(guān),第二天打開(kāi)ipad會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多游戲在桌面上
- 開(kāi)汽車4s店要什么條件？？？
- 臭氧消毒和紫外線消毒哪個(gè)更好?
- 15樓16樓哪個(gè)來(lái)自樓層好？
- PS相片的提線
- ps腫么在畫(huà)布上插入原圖
- EXO的吳世勛和鹿晗 誰(shuí)更帥啊？？？
- 自動(dòng)焊錫機(jī)器人和波峰焊的不同介紹
- 歐洲美元的定義是什么？
- 視力最好的動(dòng)物是什么動(dòng)物？
- 步步高青花瓷手機(jī)現(xiàn)價(jià)多少？
- CAD量大小