吃苦巧克力不能直接減肥。雖然黑巧克力（高可可含量）熱量較低、抗氧化，適量食用有助控制食欲，但仍是高熱量食品。減肥關鍵在于總熱量攝入小于消耗，盲目吃巧克力反致發胖。
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巧克力吃的時間，黑巧克力一般飯后吃，但作為減肥用，要飯前吃。具體選擇及吃法如下： 1，購買，要選擇外包裝正面最好有大大的 77%，82%等字樣的進口巧克力，越高越好，但是如果不太愛吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低過72%。 2，食用，中午飯前和晚飯前，每次25克。但是，但是， 這頓飯你所吃的東西，要比平時要少，尤其只脂肪類，但飯菜不能不吃。（這里也許您要問，這不是和少吃飯結減肥一樣了嗎？其實不是，飯菜是少吃了，但是，黑巧克力里含有豐富的營養 ，彌補了這一空缺）。比如，平時您是 一碗飯，對應的一些菜，那么， 你吃黑巧克力這頓，就可以改成飯菜加起來一共一碗，這樣就可以了。 3，調整，25克的量，不是準確的數字，需要你通過幾天的觀察 ，來判斷，如果體重增加了，那就減到20克，15克。沒關系，人和人不一樣。 4，無效，很正常，有些胖人喝水都胖，總不能怪水吧。 另外，很多人誤解巧克力是高熱量食物，這也是不準確的，巧克力有很多種，不是每種熱量都十分高的，而作為黑巧克力，熱量只是比一般食物高一點而已。并且它的成分具有減肥功能，只要不是個別吃什么都胖的人，那么只要適用得當，是完全有可能幫助減肥的。 100黑巧克力含脂肪18克，其中飽和脂肪是10克左右，也就是說，你100克的黑巧克力，完全吸收的話，也最多有10克脂肪，當然那是絕對不可能的。而且黑巧克力里的一些減肥燃燒脂肪的東西會把這點東西燃掉的。 如果還有什么不清楚，歡迎您常去 黑巧克力吧。 如果等到化后吃也很有效
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不能，同樣有一定的熱量，越苦，說明含有的咖啡因越多，多吃對身體沒有好處。。
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當然不可以，但他里面的東西可以調節心理 美國醫生發現，巧克力含有一種類似毒品能刺激大腦的物質，同時還含有兩種能延長這種物質刺激大腦的作用的其他物質。正是這3種成分跟咖啡因和可可堿一起讓人活力四射、情緒飽滿，但不會像吸食毒品那樣使人上癮。 巧克力所含的鎂的作用是克服抑郁，增強記憶力，提高免疫力，有助緩解精神壓力。這是日本科學家的結論。東京大學的一個工作小組經多年研究認為，每天吃25至50克巧克力的人精神愉悅，免疫力強，不易患癌癥和潰瘍病。 英國倫敦西敏大學的科學家研究發現，巧克力的氣味能促進男性體內免疫系統產生一種名為“免疫球蛋白A”的強勁抗體，這種特殊的抗體可對付感冒。問題是，男性聞到巧克力味道時抗體會大增，女性則對這種氣味無動于衷。 美國心臟病專家證實，他們進行的大規模研究表明，定時吃巧克力，能保障血小板功能正常。從這個意義上講，巧克力如同阿司匹林，不讓血小板粘接，無法形成心臟和大腦的血栓。對那些目前尚健康，今后又不想得病的人來說，巧克力是極好的幫手 俄羅斯的科學家認為，巧克力所含的成分香精油能阻止膽固醇在動脈壁上沉積。 美國化學協會的研究人員在觀察了1854名志愿者后得出結論，這些在15年間每天吃三四塊巧克力的志愿者患心血管和腫瘤病的危險性是不吃巧克力的人的五分之一。 40克巧克力給健康帶來的好處等于一杯紅葡萄酒 法國醫生證實，巧克力強化血管，保證心臟平穩跳動，血壓正常，而不是過去認為的增高血壓。200克巧克力總共只含30毫克咖啡因，一杯咖啡或一杯濃茶所含的咖啡因是它的6倍。 英國人的觀點不是沒有根據的，蘋果是預防各種疾病獨一無二的食物，現在又增加了巧克力。黑巧克力所含的維生素A和B、鉀、鈣、磷、鐵，比蘋果、酸牛奶和乳酪還多。 吃巧克力能使人如墜愛河，感覺就像在談戀愛。美國研究人員已有初步的實據，證明人在吃巧克力時，體內所產生的化學反應就和戀愛時產生的反應一樣。 瑞典教授斯文·拉爾先讓肥胖病人吃巧克力，當然為了燃燒脂肪，只有不加餡的苦味黑巧克力才行。黑巧克力脂肪極少，適量的咖啡因能控制食欲，促進新陳代謝。 加拿大牙科醫生認為，巧克力對琺瑯質的磨損并不比葡萄干多。要想讓自己的32顆牙齒受益———吃黑巧克力，其所含的可可給牙齒敷上薄薄一層保護層，不讓牙齒上形成結石。 日本科學家則認為，即使是甜巧克力也有保護牙齒的作用。任何一種巧克力都含有一種物質，不讓口腔里細菌繁殖和預防蛀牙。 注意，以上說的是純正的巧克力， 以黑巧克力最好 適量是正確的，吃多會胖（主要原因是牛奶巧克力之類增加豐富脂肪的巧克力品種）
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要減肥： 1.絕對減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水. 3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃. 4.12點過后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點鐘的時候,吃一個桃子,喝一碗紫菜蝦米湯. 5.晚上睡前可能會餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個桃子.睡前半小時喝一杯200ML水. 這個習慣很容易堅持下來,開始很快,一個星期能減5-6斤,后來慢下來,一個星期能減1-2斤. 6.這是我的方法，我還有兩個室友她們減肥使用的是在網上買的經典百合膠囊，沒有副作用而且效果也是很好的。你可以到上邊了解一下。 7.要記著不管是什么方法，堅持是最重要的，包括吃減肥藥，也是要堅持的。吧減肥目標確定好。努力吧！祝你成功！
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