作為一個中鋒，身高體重估計你 already 拿捏了！那接下來就是技術活兒
1?? 搶板：中鋒的靈魂！防守籃板關鍵在卡位，別一投籃就瞎轉身，先看球彈哪，再搶位置！進攻籃板更拼，被頂也別慫，腿往人和筐中間一插，反擠出去就贏一半！位置+背人=王道，彈跳好直接變霍華德！
代表選手：奧尼爾、本華萊士（硬）、加內特、巴克利、羅德曼（瘋狗型）
2?? 擋拆：
- 高位擋：外線持球你上來擋，站穩別動！他繞開你基本就空了，然后你往籃下反跑，接回傳暴扣??
- 低位擋：你背打吸引包夾，隊友從你身邊溜底線，手遞手喂餅，爽！
- 反跑：防你繞前？頂出去！空間夠了外線高吊球空接，接住直接起飛扣就完事！（學姚明）
3?? 組織三分：低位拿球背打，裝作要單干，人一夾擊立馬傳空位隊友！視野要好，手要快，別被人偷了球 米勒、迪瓦茨這種高智商中鋒最愛這么玩！
4?? 勾手+中投：
- 勾手：小勾手練熟就行，左手隔開人，右手舉球抖腕，絲滑??（賈巴爾yyds）
- 中投：背打轉身跳投，步法+假動作拉滿，帶點后仰更頂！（姚明、大夢教科書）
5?? 防守+蓋帽：
張開胳膊把人往外推，不給進禁區！協防蓋帽要卡時機，站著不動也能送對面一個大火鍋
總結：位置、腳步、視野、手感，練好這些你就是內線霸主！沖！
1?? 搶板：中鋒的靈魂！防守籃板關鍵在卡位，別一投籃就瞎轉身，先看球彈哪，再搶位置！進攻籃板更拼，被頂也別慫，腿往人和筐中間一插，反擠出去就贏一半！位置+背人=王道，彈跳好直接變霍華德！
代表選手：奧尼爾、本華萊士（硬）、加內特、巴克利、羅德曼（瘋狗型）
2?? 擋拆：
- 高位擋：外線持球你上來擋，站穩別動！他繞開你基本就空了，然后你往籃下反跑，接回傳暴扣??
- 低位擋：你背打吸引包夾，隊友從你身邊溜底線，手遞手喂餅，爽！
- 反跑：防你繞前？頂出去！空間夠了外線高吊球空接，接住直接起飛扣就完事！（學姚明）
3?? 組織三分：低位拿球背打，裝作要單干，人一夾擊立馬傳空位隊友！視野要好，手要快，別被人偷了球 米勒、迪瓦茨這種高智商中鋒最愛這么玩！
4?? 勾手+中投：
- 勾手：小勾手練熟就行，左手隔開人，右手舉球抖腕，絲滑??（賈巴爾yyds）
- 中投：背打轉身跳投，步法+假動作拉滿，帶點后仰更頂！（姚明、大夢教科書）
5?? 防守+蓋帽：
張開胳膊把人往外推，不給進禁區！協防蓋帽要卡時機，站著不動也能送對面一個大火鍋
總結：位置、腳步、視野、手感，練好這些你就是內線霸主！沖！