以下是一些對頭發有益的水果：
1. 草莓：富含維生素C和抗氧化劑，可以促進頭發健康。
2. 藍莓：含有豐富的花青素和維生素K，可增強頭發的光澤和彈性。
3. 橙色類水果：如橙子、柑橘類水果等，富含維生素C和鎂元素，能夠保護頭皮健康并促進頭發生長。
4. 荔枝：含有豐富的抗氧化劑和維生素K，可以幫助保持頭發柔軟光滑。
此外，多吃富含鐵、鋅、銅等礦物質的食物也有助于促進頭發健康。同時，保持良好的飲食習慣和合理攝入營養素也是維護頭發健康的重要因素之一。
1. 草莓：富含維生素C和抗氧化劑，可以促進頭發健康。
2. 藍莓：含有豐富的花青素和維生素K，可增強頭發的光澤和彈性。
3. 橙色類水果：如橙子、柑橘類水果等，富含維生素C和鎂元素，能夠保護頭皮健康并促進頭發生長。
4. 荔枝：含有豐富的抗氧化劑和維生素K，可以幫助保持頭發柔軟光滑。
此外，多吃富含鐵、鋅、銅等礦物質的食物也有助于促進頭發健康。同時，保持良好的飲食習慣和合理攝入營養素也是維護頭發健康的重要因素之一。
